Skocz do zawartości
Gość Lvcas

Odchudzanie, zdrowy tryb życia

Recommended Posts

W kwestii odchudzania najlepszy jest sport. Najwięcej schudłem jak ostro wziąłem się za bieganie i pływanie. Dodatkowo ograniczyłem spożywanie słodyczy, które niestety bardzo lubię :) Do tego w spalaniu tłuszczu pomagają preparaty zawierające w składzie coś takiego jak l'karnityna - w aptece jak widać jest tego sporo. No i najważniejsze przy odchudzaniu to systematyczność. Przede wszystkim trzeba regularnie uprawiać sport. Na pewno nie należy się głodzić, bo to nieskuteczna technika na dłuższą metę. U mnie sprawdza się dużo warzyw i owoców. Unikam też fastfoodów i smażonych potraw.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Lepiej chyba się troche poruszać niż siedzieć cały dzień na komputerze... Zdrowie masz tylko jedno, pamiętaj.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ruch to podstawa, ale ważna jest też odpowiednia dieta. Bez niej nie schudniemy. Ja staram się ruszać codziennie, choć trochę. Trzy razy w tygodniu biegam, 2-3 razy w tygodniu ćwiczę w klubie fitness lub w domu, poza tym odżywiam się zdrowo i zrzuciłam już 4kg, a moje ciało stało się jędrne i sprężyste :). Polecam :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Nie chodzi nawet o to, żeby mniej jeść, a żeby jeść zdrowiej i w mniejszych porcjach, za to większej częstotliwości. Przez te ogromne ilości toksyn, jakie przyjmujemy codziennie w wysoko przetworzonych produktach w zasadzie każdemu z nas przydałoby się oczyszczanie jelita grubego. Niektórzy z nas nawet nie zdają sobie sprawy z tego, jak wiele śmieci zalega w naszym organizmie i źle wpływa zarówno na nasze sapomoczucie jak i zdrowie, a tym samym przemianę materii i sylwetkę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Uwielbiam biegać i jeździć na rowerze. Gdy tylko mam okazję staram się brać udział w maratonach. Ostatnio zainteresowałam się triathlonem i mam nadzieję, że w najbliższym czasie uda mi się wziąć udział w jakiś zawodach.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

W wolnej chwili chodzę na siłownie lub biegam po parku. Ćwiczenia i wysiłek fizyczny to mój styl życia, więc gdy tylko mam okazję spędzam ją uprawiając jakiś sport. W czasie wysiłku fizycznego bardzo łatwo zapomina się o problemach i to jest bardzo fajne.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Joga to jedna z najlepszych rzeczy, które spotkały mnie w życiu. Jestem człowiekiem dosyć zapracowanym, dzieci, praca, dom i znowu dzieci i domu. Joga to chwila dla mnie, chwila relaksu, którą spędzam sama ze sobą. Dodatkowo bardzo dobrze wpłynęła na moje ciało, stało się elastyczne i sprężyste.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dla mnie najlepszym sportem są zakupy z koleżankami. Uwielbiam buszować w sklepach odzieżowych, przebierać się i przymierzać wszystko co ładne. Uwierzcie mi, że człowiek może się na pocić przy takim wysiłku. ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bardzo lubię siatkówkę, Jak tylko mamy okazję, wraz ze znajmomymi wynajmujemy salę gimnastyczną i gram w siatkę. Oczywiście czasami pogram w inne gry zespołowe. Koszykówka czy zbijak to też fajny sport.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Nie wiem, co się tak upraliście na to MŻ. Trzeba przede wszystkim jeść zdrowo i regularnie, nawet 5 posiłków dziennie. Czasami wychodzi na to, że chudniemy jedząc więcej a nie mniej, wszystko zależy od tego co i jak jemy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Odchuzania nie zawsze popieram, ale zdrowy tryb życia zawsze. Najgorsza rzecz z możliwych, to sytuacja w której bardzo szczupła dziewczyna wmawia sobie że jest gruba i musi się odchudzać. Myśle, że ja prowadzę zdrowy tryb życia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

To prawda. Wiele szczupłych dziewczyn niestety ma osobie takie niesłuszne mniemanie i prowadzi to niestety do zaburzeń łaknienia takich jak bulimia albo anoreksja.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Zdrowo się nie odżywiam, ale za to uprawiam dużo sportu. Uwielbiam spędzać czas w kajaku i nad wodą. Sporty zimowe też lubię, ale niestety z roku na rok warunki sa coraz gorsze.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Popieram - znam dziewczynę która głodówkami doprowadziła się do ruiny (anemia i inne kolorowości) - a najlepiej wstać z fotela czy łóżka i ogarnąć jakiś ruch - nawet kilkanaście minut dziennie, ale codziennie! Chyba że dłuższy wysiłek to bez przesady :P w każdym razie moim zdaniem ważne jest samopoczucie - a sama świadomość że cokolwiek robię, już jest spoko :) wtedy chudnie się tylko "przy okazji" :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Po zakończeniu nauki, zakończyłem również swoją przygodę ze sportem. Zawładneło mną czyste lenistwo. Teraz próbuję nadrobić zaległości, ale łatwo nie jest.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dziś rano odważyłam się wejść na wagę i jestem załamana. Nie chciałam przyjąć do wiadomości, że jestem otyła, niestety moja waga przekracza o znaczną liczbę wagę na którą mogłabym sobie pozwolić. Przy wzroście 160 ważę 82 kilogramy... Muszę wziąć się za siebie i zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, żeby zrzucić zbędne kilogramy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja też kiedyś się załamałam jak zobaczyłam, że ważę 76 kg przy wzroście 155. Zastosowałam dietę owocowo-Warzywną dr Ewy Dąbrowskiej. Schudłam po 6 tygodniach 6 kg. Potem dołączyłam zdrowe odzywianie i duzo jeździłam na rowerze. schudłam kolejne 6 kg po 2 miesiącach. Teraz jestem o wiele lżejsza. mam dużo siły i energii. Polecam wszystkim.

_________________

Serwis regeneracja pomp

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Brzmi to wszystko bardzo sensownie. Ja przestawiłam się całkiem na zdrowe odżywianie i jest mi z tym bardzo dobrze :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Myślę, że każdy człowiek powinien prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o siebie. Zdrowe jedzenie, wysiłek fizyczny i brak nałogów to przepis na długowieczność. Ja już od kilku lat biegam i jeżdżę na rowerze prawie codziennie. Doadtkowo utrzymuje zdrową dietę i czuję się wyśmienicie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dbajmy o siebie, wysypiajmy się, jedzmy zdrowo, ruszajmy się, a na pewno będziemy żyć dłużej i zdrowiej niż większość Polaków ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Powinno się dbać o zdrowie każdego dnia. Nie jestem fanem drakońskich diet albo wyczerpujących ćwiczeń. Wolę regularnie biegać (dość krótkie dystanse) i stosować zbilansowaną dietę, w której występują wszystkie składniki odżywcze. Ciastko od czasu do czasu też jeszcze nikogo nie zabiło :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×